Ketika anda bergegas untuk tiba pada saat-saat akhir setiap hari, matahari terbit di atas Pangong Tso baru sahaja mula membangunkan tanah yang tertidur di bawah kakinya; ketika anda berhujah dalam mesyuarat, mural Guge yang berusia berabad-abad di dalam gua baru sahaja ditemui oleh dunia… Ini adalah tempat-tempat yang anda tidak dapat capai dengan kasut tumit tinggi, pemandangan yang tidak akan pernah anda temui dari bangunan pejabat. Inilah Tibet, tempat yang memenuhi setiap penyair yang mengejar impian dengan ekstasi.
1. Menaiki kereta api ke Tibet adalah lebih berpatutan dan selamat. Walaupun ia tidak semudah terbang, ia agak selesa dan harganya berpatutan.
2. Menaiki kereta api ke Tibet menawarkan pemandangan indah di sepanjang jalan, dengan padang rumput, tasik, padang rumput, gunung-ganang yang dilitupi salji... satu demi satu gambar yang indah akan membuatkan anda melupakan kepenatan perjalanan.
3. Terutamanya bagi mereka yang pertama kali melancong ke Tibet, menaiki kereta api dapat membantu anda secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan persekitaran altitud tinggi, menjadikan perjalanan anda pada masa hadapan lebih mudah dan menyeronokkan.
3. Menaiki kereta api ke Tibet boleh membantu anda bertemu lebih ramai rakan seperjalanan. Semasa berbual di dalam kereta api, anda mungkin menemui rakan-rakan yang berfikiran sama, yang merupakan satu lagi makna perjalanan.
Kereta Api Qinghai-TibetI. Sebagai kereta api altitud tinggi khusus, Kereta Api Qinghai-Tibet dilengkapi dengan sistem bekalan oksigen untuk penumpang. Kereta api yang beroperasi di Kereta Api Qinghai-Tibet semuanya mempunyai peranti penjana oksigen bebas yang menghasilkan udara kaya oksigen dan membekalkannya kepada penumpang dalam dua cara:
Satu kaedah adalah dengan membekalkan oksigen ke dalam kenderaan melalui penghawa dingin (oksigen meresap) untuk meningkatkan kepekatan oksigen di dalam kenderaan dan memenuhi keperluan penumpang untuk menambah oksigen di altitud tinggi.
Satu lagi pilihan adalah dengan membekalkan oksigen melalui talian bekalan oksigen yang diagihkan ke lubang oksigen kecemasan di tempat duduk (berth). Jika anda berasa tidak sihat semasa dalam perjalanan, anda boleh meminta tiub daripada petugas kereta api untuk menyedut oksigen. Kepekatan oksigen udara yang diperkaya oksigen ini biasanya 40-50 ppm.
Langkah berjaga-berjaga:
1. Di Kereta Api Qinghai-Tibet, kereta api antara Golmud dan Lhasa dilengkapi dengan oksigen di seluruh laluan, dan kereta api ditutup sepenuhnya, sama seperti kereta api berkelajuan tinggi, dan merokok tidak dibenarkan.
2. Secara amnya, terdapat lebih sedikit orang di dalam kereta tidur dan kepekatan oksigen lebih tinggi, manakala tempat duduk keras menggunakan lebih banyak oksigen. Adalah disyorkan agar penumpang kali pertama memilih kereta tidur.
3. Selain peralatan bekalan oksigen, kereta api ini juga mempunyai kakitangan perubatan khusus. Jika anda berasa tidak sihat, beritahu sahaja petugas kereta api dan doktor akan datang. Jadi anda boleh yakin.
II. Jadual perubahan ketinggian di sepanjang Kereta Api Qinghai-Tibet:
(1) Kebanyakan orang mengalami pelbagai tahap mabuk ketinggian apabila mereka mula-mula tiba di altitud tinggi. Tiada corak tentang jenis orang yang akan mendapat mabuk ketinggian. Cara terbaik untuk mengelakkan atau mengurangkan mabuk ketinggian adalah dengan mengekalkan sikap yang baik. Banyak gejala adalah psikologi atau disebabkan oleh faktor psikologi.
(2) Di dalam kereta api, jangan berjalan pantas, berlari, atau melakukan kerja fizikal. Jangan makan atau minum secara berlebihan untuk mengelakkan membebankan sistem penghadaman anda. Jangan minum alkohol atau merokok. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin, minum air yang mencukupi, kekal panas, dan tutup diri anda dengan selimut pada waktu malam untuk mengelakkan selsema.
(3) Beberapa ubat boleh diambil untuk mencegah dan melegakan mabuk ketinggian: Gaoyuan'an (ambil sekurang-kurangnya 1-2 hari lebih awal, dan teruskan pengambilan selama 3-5 hari selepas tiba di dataran tinggi), lozeng ginseng Amerika, kapsul Nodikang (sangat berguna untuk melegakan keletihan yang melampau), Panadol (untuk mengawal sakit kepala yang disebabkan oleh mabuk ketinggian), ginseng Amerika (sangat berguna untuk melegakan keletihan yang melampau), Su Xiao Jiu Xin Wan (jangan ambil terlalu banyak), Danshen Wan (untuk merawat penyakit kardiovaskular), larutan glukosa, dsb. Bagi mereka yang mempunyai kebolehsuaian ketinggian yang kuat, gejala mabuk ketinggian biasanya boleh dihapuskan dalam masa 1-3 hari, manakala mereka yang mempunyai kebolehsuaian yang lemah memerlukan 3-7 hari.
(4) Anda boleh mengambil sedikit vitamin C.
