拉萨的头一晚，我几乎没睡好。3,650公尺的海拔让身体有点措手不及。头不算痛，但有种持续的闷胀，像是耳机调了稍微过高的低频，说不上哪里不对，但就是说不上对。这是正常的。多数人抵达后6到12小时内都会开始感觉到。
清晨五点我还是起床了。理由很简单：那个时段的八廓街，几乎只有本地藏民。
先说清楚它是什么
八廓街围绕大昭寺外墙走一圈，大约一公里，三十到四十分钟。「廓」是藏语，意思是环绕一圈。围大昭寺内部走叫囊廓，沿外墙走叫八廓，把布达拉宫、药王山全包进去的大圈叫林廓。八廓街是中间那圈。
这条路1,300多年前由信徒踩出来。藏王松赞干布建好大昭寺，信徒开始沿外墙顺时针绕行，走著走著就有了摊贩、工匠、香客，然后就有了今天的样子。宗教仪式和市井生活同时在同一条路上运作超过千年，这句话的意思就是字面上那样。
进入免费。大昭寺另外收票，约85元人民币，出发前最好确认一下，票价有时调整。
高原反应这件事
我在这里说老实话：高原反应有时没那么严重，有时让人非常难受。差别在个人体质，跟你有多健康无关。
到拉萨的第一天尽量休息。身体需要时间学习用少一点的氧气做一样的事，这是正常程序。走快几步、爬个楼梯，心跳会让你不得不停下来。
不要喝酒。酒精在高原会明显加重缺氧症状，生理机制使然，没有灰色地带。
头痛可以吃普通止痛药，布洛芬或普拿疼都行。胸闷加重、嘴唇发紫，需要就医，尽快。
八廓街一圈一公里、慢走四十分钟，是拉萨初期最合适的活动强度之一。
清晨五点的八廓街
旅行团大概八点以后才开始出现。
五点到七点之间，街上走的几乎只有藏民。他们手持转经筒，口诵六字真言，脚步不急。你不需要信仰任何东西，也不需要理解任何东西，只是跟在后面，顺时针方向走，保持同样的速度。这个时段你大概会自然而然地把手机放下。
摊贩这时候还没摆出来。要买东西的话，等到八点之后。
买什么值得，什么不值得
同款东西在不同摊位的开价差距可以到十倍，砍价是标准流程。
藏香是我觉得最值得带走的东西。敏珠林藏香配方有350多年历史，敏珠林寺建于1676年，这批香清代曾作为布达拉宫专用香，现在八廓街有售，25元起。辨别方式很简单：闻一下。真品气味沉稳、不刺鼻，仿制品有明显的化学气味，闻三十秒就能判断。
蜜蜡和珊瑚饰品的差异大。天然蜜蜡重量较沉，颜色分布不均匀。颜色过于均匀的珊瑚饰品多半是染色品。多走三家再决定。
转经筒的材质差距很大，铜制比镀金合金版本耐用。
藏毯和氆氇布料体积大，适合真的想带回家放著的人，不适合填行李箱的那种冲动购物。
一个有用的节奏：先走完整一圈，记下开价。第二圈再进店，砍价比较有底气。摊贩习惯旅客说「我再想想」然后离开，不会有压力。
吃什么
玛吉阿米餐厅在八廓街东南角的黄色小楼，名字来自六世达赖喇嘛仓央嘉措（1683–1706年）的情诗。顶楼有平台，可以俯瞰整条街。我建议点一杯酥油茶，哪怕你一口都喝不下去，至少看看它长什么样子。酥油茶是咸的、油的，和你想像的「茶」完全不同，但在高原喝下去之后身体确实暖起来。这个感觉很难用别的东西替代。
甜茶馆散落在街边巷子里，红茶加奶加糖煮成，比奶茶浓稠，一杯几元。这是藏民的日常饮品，照藏民的价格卖。
藏式凉粉在小摊上大概一元一碗，加辣油吃，口感Q弹。牦牛肉干秤重卖，是最方便带走的东西。
藏服这件事
穿著藏服走在八廓街，藏民通常用平视的眼神看你一眼，然后继续走，态度平常。这和很多景区里「外地人穿传统服饰」的那种尴尬感不一样，我自己也不确定原因，但差别很明显。
一套女装藏袍含配饰从50元到几百元不等。手工串珠刺绣的版本，看缝线密度就能判断。只是拍照留念的话，50到100元的版本就够了。想带回家的话，值得多花时间找手工制作的。
怎么去、在哪住
公车20路或25路到策美林站，或18路、24路到鲁固站步行。计程车起步8元。
住在八廓街老城区附近的藏式家庭旅馆，一晚几十元起。住在附近的好处是清晨五点可以直接走出去。
旺季是5到10月，气候最舒适。11月到3月游客少，生活感强，但早晚温差大，需要认真保暖。
出发前
西藏入境手续需要提前办理，西藏自治区文化和旅游厅有最新的入境规定与旅游公告。大昭寺的票价和开放状况建议出发前查官方旅游资讯页面。
