拉萨，坐落在海拔3650米的西藏高原中部的美丽城市，拉萨河在她泛著凌凌波光，喜马拉雅山脉与她遥遥相望。让我们亲自目睹那布达拉宫的千年沧桑，感受那灵塔的圣洁肃穆，洗礼在那空灵的梵音中。
让我们准备好行李，相约在这离天空最近的人间天堂。
1.高原反应篇。
进入海拔3000米以上的高原时，低压、低氧的环境会让人的身体产生的各种不适，头疼，疲惫，食欲不振，呼吸困难等症状接踵而来。 80%的人在来到藏区都会发生高原反应，包括曾在西藏拍摄电影的明星赵薇，也避不开高原反应。所以到达拉萨后的前两天可以慢慢适应这里的环境，放松心情、多加休息、避免剧烈运动。这仿佛是一场圣地的洗礼，在飘扬的经幡中，不适的症状渐渐消散。
2.洗浴篇
感受布达拉宫红白宫墙的庄严肃穆、随风飘舞的圣洁经幡后，相信有人会选择洗澡沐浴来放松身心。但在高原上，洗澡却越少越好。在西藏高原上不仅昼夜温差大，氧气浓度也相对较低。洗澡不仅消耗体力容易感冒，还可能会缺氧。尤其外地游客本就不适应高原环境，生病痊愈需要的时间就会更长。所以在初到高原的前两天，尽量不要洗澡。若要洗澡，也最好进藏在两天后，速战速决，要做好保暖工作。
3.物品篇
来到西藏，必然希望倾听下西藏的呼呼风声，看绵云与草原交汇在天边，望那马背上宁静的黄昏。为了使我们能更加轻松愉悦的享受这番秀丽景色，各类准备药也不可缺少。
抗高原反应的药品需要在进藏前服用，可以选择红景天、高原安、携氧片、速达养等。其他还可准备预防感冒的感冒药、葡萄糖、维生素、消炎镇痛药、晕车药、酒精、纱布、清凉油、眼药水、驱蚊剂等物品。
由于高原紫外线强，气候干燥，昼夜温差大，保养品也要准备充分。如防晒霜、护肤霜、润唇膏等，拉萨的一年四季都相对干燥，一定注意保湿补水工作。此外还可以准备墨镜、遮阳帽、头巾等用品，移动电源充电宝也必不可少。
4.服装篇
春季（3-5月）：拉萨的气温一般在10℃~15℃，但昼夜温差大，晚上通常在10℃以下。早晚较冷。建议穿轻便保暖衣物。
夏季（6-8月）：拉萨的夏季不会很热，气候舒适，10℃~26℃。中午穿衬衣和长裤足以，夜晚加卫衣、外套等。
秋季（9-11月）：秋季的时候拉萨开始变得寒冷、干燥，气温大概在4℃~22℃，建议薄衣服和厚衣服都带一些，注意增减衣物预防感冒。
冬季（12-2月）：寒冷、干燥。温度维持在零下，需注意御寒保暖。建议带厚一点的羽绒服。
5.物价篇
西藏用海拔环境造就了他们独特的美食味觉，将和平的味道融入食物是他们的名族特色。酥油、糌粑、奶渣、青稞酒、牛羊肉更是伴随著久远的时间长河流传至今的传统食品。就让我们在拉萨欣赏她的美丽，品尝她的历史。
很多特色美食都可以在拉萨的藏餐店找到。在漫步街头感受名族文化的同时可以去将这些带著时间味道的食物品尝一遍。如西藏牛肉火锅、酥油茶、吉祥三宝、藏式甜奶茶、扎西德勒、糌粑、手抓羊肉、牦牛肉等。
西藏因为物品比较缺乏，物资大多靠运输，所以物价偏高，每天的人均消费约在200左右。需要注意的是高原地区手机信号不是很稳定，最好准备一些现金备用。
西藏是个神秘的地方，她的一切都让人神魂牵绕。为何说这一生定要去看那耀眼的阳光，红白的宫墙，那是因为西藏的魅力足以让风雪不再寒冷，月光不再凄凉。
