可能很多朋友一听“西藏”这个地方，脑海里面第一反应想到的是高原反应，但是高原反应是什么？什么人会有高原反应？怎么克服/缓解高原反应呢？今天带大家详细地了解一下高原反应吧~
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高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等，本质上讲，是一种急性缺氧反应。 （来自健康百科）高原反应没有性别、年龄的差异，和我们自身身体素质等众多因素有关，任何一位来西藏旅游的朋友都有可能产生高原反应，但是我们不用害怕，我们要克服惧怕心理，战胜高山症。
那应对可能会产生的高原反应，我们应该怎么办呢？
最重要最重要最重要的是保持良好的心态，相信自己也一定可以克服高原反应！ ！ ！西藏2019全年累计接待国内外游客4012.15万人次，比上年增长19.1%，从2019年西藏旅游的数据来看，每年来西藏旅游的人数都很多，每一位来玩的朋友都会面临高原反应的压力，但是他们基本都能克服并且在西藏有个美好的旅游回忆，相信您也一样，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多，所以我们最重要的是克服自身惧怕的心理作用，保持良好的心态，不要因为高山症而惧怕，相信西藏的风景、西藏的风土人情一定会让您流连忘返，不舍离去~
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在来西藏之前，为了防止缺氧等症状，我们可以在提前一个月减少剧烈运动，进藏前几天，不宜过度劳累，可服用一些缓解减轻高原反应的药品，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
实在担心高原反应的朋友可以考虑从林芝进藏，林芝海拔平均3000米左右，而最低处却只有900米，是西藏海拔最低的地方，先从林芝进藏，一路到拉萨，让您的身体慢慢适应高原缺氧的环境，对缓解和减轻高原反应有著很大的帮助。
当您已经到达西藏旅游了，也要时常观察自己的身体状况，切记以下几点：
一．在西藏旅途中一定要慢走慢行，避免剧烈运动，切忌暴饮暴食等，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）；
二．入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒；
三．酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用，如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶；
四．遇到身体不舒服的情况不要硬撑著，一定要告知司机、导游，他们在西藏有著十几年工作经验，应对高原反应有著他们的方法。
当出现高原反应不适时，会先采取吸氧的方法缓解，若吸氧后还不适，会安排立刻就医，95%的旅客就医打点滴之后，高原反应带来的不适会马上得到很大的改善，若依旧感到不适会马上安排离开青藏高原，飞抵平原地带。预防和应对高原反应，我们一直在努力，也帮助很多来藏旅游的朋友战胜了高原反应，完成圆梦西藏之旅，高原反应其实一点也不可怕！ ！
不要让高原反应阻碍您来西藏实现诗和远方的梦~
我们在西藏等您们~
