西藏聖湖與轉湖文化：「措」是什麼意思？

旅行西藏的朋友，一定對「措」這個字毫不陌生。從鄰近拉薩的羊卓雍措，到中印邊界上的班公措，一路上從這措到那措，彷彿有看不完的湖泊。

 所謂「措」，在藏語中就是湖水的意思。 西藏人普遍認為這些措是神靈的化身，因此每個大大小小的湖泊，或多或少都有屬於自己的故事與傳說。

西藏三大聖湖分別是納木措、羊卓雍措、瑪旁雍措。除此之外，還有被稱為「鬼湖」的拉昂措、目前西藏第一大湖的色林措，以及班公措、扎日南木措、當惹雍措、拉姆拉措、巴松措、然烏湖等眾多值得探訪的湖泊。

轉湖文化：西藏人的神聖儀式

在西藏，「轉湖」是一種神聖的宗教儀式。信徒相信透過繞湖行走可以洗淨罪惡、累積功德。藏族人認為山、湖皆有靈，轉湖是對神靈的朝拜，也是一種修行。

藏傳佛教信徒通常順時針方向繞湖，而苯教信徒則按逆時針方向。最虔誠的信徒會三步一叩首，以磕長頭的方式完成轉湖，這需要極大的毅力和信仰。

 藏諺雲：「馬年轉山，羊年轉湖。」在藏歷羊年轉湖，功德是平時的萬倍。 因此每逢羊年，納木措、羊卓雍措等聖湖的朝聖者會將湖岸擠得水洩不通。

西藏主要聖湖對比表

湖泊名稱	海拔（公尺）	面積（約）	水質類型	距離拉薩（約）	遊覽難度
納木措	4718	1920 km²	鹹水	240 km	★★★
羊卓雍措	4441	638 km²	微鹹	100 km	★★
瑪旁雍措	4588	412 km²	淡水	1200 km	★★★★★
巴鬆措	3480	27 km²	淡水	360 km	★
色林措	4530	2391 km²	鹹水	560 km	★★★★
當惹雍措	4500	835 km²	鹹水	800 km	★★★★★
班公措	4241	604 km²	東淡西鹹	1600 km	★★★★★
拉姆拉措	5300	1 km²	淡水	350 km	★★★★
然烏湖	3850	22 km²	淡水	760 km	★★★

天湖納木措：世界海拔最高的大湖

納木措在藏語中意為「天湖」，蒙古語和滿語則稱之為「騰格里海」。這座湖泊位於拉薩以北當雄縣和班戈縣之間，距離拉薩約240公里，湖面海拔達4718公尺。

湖面東西長70公里、南北寬30公里，面積約1920平方公里，曾是西藏第一大湖，現已被色林措超越，成為西藏第二大鹹水湖，但仍是世界海拔最高的大湖。

歷史文獻記載，此湖像藍天降落到地面，因而得名「天湖」。湖濱牧民也說，因為湖面海拔極高，宛如位於空中，所以稱為天湖。

納木措南面是終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側則有高原丘陵環繞。廣闊的湖濱草原水草豐美，湖水清澈見底，與四周雪山相映成趣。湖中有三個島嶼，東南部還有一個名為「扎西半島」的大型半島伸入湖中。

 每年冬季湖面會結冰，直到隔年5月才完全消融，冰期長達半年。 

夏季時，鸕鶿、赤麻鴨、魚鷗等候鳥會在湖中岩島及湖濱沙灘上棲息繁衍。相傳納木措是帝釋天之女、念青唐拉之妻，這位女神身披青色，一面兩手、三眼，右手持寶瓶、左手持寶鏡，束高髻，餘髮披於身後，美麗迷人，坐騎青龍。

納木措旅遊實用資訊

專案	資訊
最佳觀賞時間	5月至10月（夏季氣候宜人，冬季易雪封路）
門票參考	旺季約120元人民幣，淡季約100元人民幣
距離拉薩	約240公里
海拔高度	4718米

最美麗的水：羊卓雍措的碧玉傳說

羊卓雍措被譽為世界上最美麗的水，又稱羊湖。在藏語中，「羊」意為上面，「卓」意為牧場，「雍」意為碧玉，「措」意為湖，連起來就是「上面牧場的碧玉之湖」。

這是字面上的解釋，但在藏人心目中，羊湖被視為「神女散落的綠松石耳墜」。無論從哪個角度，都無法看到羊卓雍措的全貌。她的身軀蜿蜒在群山中長達一百三十多公里，只有在地圖或高空俯瞰時，才能驚喜地發現她猶如耳墜般鑲嵌在山的耳輪之上。

 在不同時刻陽光的照射下，羊湖會顯現出層次極為豐富的藍色，好似夢幻一般。 

羊卓雍措的一大特色是：她的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水，卻沒有出水口，雪水的流入與自然蒸發達成一種奇特的動態平衡。

羊卓雍措位於西藏山南地區浪卡子縣，在拉薩通往日喀則的老路上，與納木措和瑪旁雍措並稱為西藏三大聖湖。湖面海拔4441米，面積638平方公里。從拉薩翻越岡巴拉山即可到達，路程約100公里。

羊卓雍措旅遊實用資訊

專案	資訊
最佳觀賞時間	4月至10月（9至11月秋高氣爽顏色最美）
門票參考	約60至120元人民幣（常有季節性優惠）
距離拉薩	約100公里
海拔高度	4441米

寧瑪派的聖湖：巴鬆措的綠色祕境

巴松措位於工布江達縣錯高鄉境內，也稱「錯高湖」，是藏傳佛教寧瑪派（紅教）的著名聖湖，同時也是西藏東部最大的淡水堰塞湖之一。

在藏語中，巴鬆措的意思是「綠色的水」或「三岩湖」。湖泊四面環山，氣候溫和，湖面平均海拔3480米，相對較低，適合初入高原的旅行者。湖長約15公里，平均寬度2.5公里，最深處達166公尺。

如同鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，巴松措綠幽幽地泛著如綢緞般的光澤。

每年藏曆四月十五日（約6月1日前後），當地人有轉湖的風俗。錯高湖邊有一條明顯的健行小路，健行一般需要兩天，中途沒有住宿，只能自備帳篷。

湖心島名為「札西島」，島上有「錯宗工巴寺」，建於唐代末年。南岸一處小溪邊還有充滿神奇傳說的「求子洞」，傳說這個小洞曾被蓮花生大師加持過，來此求子甚為靈驗。

從拉薩出發，4小時就可抵達巴松措，全程約360多公里，皆為柏油路。

巴松措旅遊實用資訊

專案	資訊
最佳觀賞時間	4月至11月（春季桃花、秋季紅葉）
門票參考	旺季約120元人民幣加觀光車，淡季約60元人民幣
距離拉薩	約360公里
海拔高度	3480米

神湖瑪旁雍措：四大江水之源

瑪旁雍措藏語意為「不敗、勝利」，有「神湖」之稱。這座湖泊位於岡底斯山主峰岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，屬於西藏自治區普蘭縣。

瑪旁雍措海拔4587米，湖水由岡底斯山的冰雪融化而來，清澈甘冽、纖塵不染。湖水最深處為81.8米，湖心透明度高達14米，是中國目前透明度最大的湖，也是全世界海拔最高的淡水湖。

《大藏經》中記載：「印度往北過九座大山，有一大雪山，雪山下有四大江水之源。」佛經中說的大雪山就是神山岡仁波齊，而四大江水之源指的就是聖湖之母瑪米泉旁舉：東為馬泉河、南獅為孔雀河、西為象泉河、北獅為北為象泉河、為北為象泉河、北為極為象泉河、北為象泉河。

瑪旁雍措距離拉薩約1200多公里，轉湖一圈約90公里，大約需要4天時間。

瑪旁雍措旅遊實用資訊

專案	資訊
最佳觀賞時間	5月至10月
門票參考	神山聖湖聯票約200至300元人民幣
距離拉薩	約1200公里
海拔高度	4587米

鬼湖拉昂措：聖湖旁的神秘存在

拉昂措被稱為「鬼湖」，藏語意為「有毒的黑湖」，位於阿里地區普蘭縣境內，海拔4574公尺。她與淡水的聖湖瑪旁雍措僅一堤之隔，卻是微鹹水湖，湖水人畜皆不能飲用，這大概便是「鬼湖」之名的由來。

相傳拉昂措與瑪旁雍措兩湖水底之間有「宇宙之門」，將兩湖之水暗中相連。聖湖的水清爽甘甜，鬼湖的水卻苦澀難嚥。

 這兩極的對立讓人不禁想到本尊與佛母相擁的象徵：宇宙乃至一個蟲子的精神都是和諧統一的。 正邪本是兩個對立面，而在這裡卻相安無事、和平共處。鬼湖和聖湖在同一座雪山下生存，沒有仇恨沒有戰爭，只有相互廝守著億萬年的蒼涼歲月。

鬼湖拉昂措經常是無風三尺浪，湖邊是暗紅色的小山，色彩古怪迷離。西藏人在朝拜聖湖時也不忘在鬼湖旁做更誠摯的禱告，因為他們有寬容的理解和豁達的慈悲。

西藏第一大湖：色林措的崛起

色林措曾是西藏第二大鹹水湖，但近年來隨著全球暖化導致冰川融水增加，她的面積已超過納木措，成為西藏第一大湖。

色林措湖面海拔約4530米，面積約2,391平方公里，而且還在持續擴大中。她位於藏北那曲市的申扎縣、尼瑪縣和班戈縣交界處，距離拉薩約560公里。

「色林」在藏語中意為「威光映照的魔鬼湖」。儘管名字帶有魔幻色彩，但她的景色極為壯觀，湖水藍得深邃迷人，有「天上的海」之稱。

這裡也是藏北最大的黑頸鶴自然保護區，是許多高原珍稀野生動物的棲息地。每年夏季，成群的黑頸鶴、赤麻鴨等候鳥在此繁衍。

其他值得造訪的西藏湖泊

班公措：一湖跨兩國

班公措是中國與克什米爾的界湖，也是中國極少數的國際性湖泊之一。最奇特的是，在中國境內的湖區為淡水湖泊、水草豐美；而一到印控克什米爾地區，湖水就變成鹹水、寸草難生。

當惹雍措：苯教最大的聖湖

當惹雍措是西藏原始苯教崇拜的最大聖湖，也是西藏第四大湖。南岸的達爾果山一列七峰，山體黝黑、頂覆白雪，形狀酷似七座整齊排列的金字塔。

拉姆拉措：尋訪轉世靈童的神湖

拉姆拉措是西藏最具傳奇色彩的湖泊，藏語意為「吉祥天姆湖」。每當尋訪達賴喇嘛、班禪額爾德尼等大活佛的轉世靈童之前，都要到此觀湖卜相，以受神示。

然烏湖：川藏線上的明珠

然烏湖位於昌都地區八宿縣境內，是川藏線（318國道）上的璀璨明珠。北面有著名的來古冰河延伸到湖邊，四季美景讓人如入夢幻之境。門票免費。

佩枯措：希夏邦馬峰的倒影

佩枯措是日喀則地區最大的湖泊，面積約300平方公里。最神奇之處在於她是「半鹹半淡」的湖泊，南側為淡水、北側為鹹水。這裡也是觀賞希夏邦馬峰倒影的絕佳地點。

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