可能很多朋友一聽「西藏」這個地方，腦海裡面第一個反應想到的是高山症，但是高山症是什麼？什麼人會有高山症？怎麼克服/緩解高山症？今天帶大家詳細了解一下高山症~
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高山症是人體急速進入海拔3000公尺以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見疾病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等，本質上講，是一種急性缺氧反應。 （來自健康百科）高山症沒有性別、年齡的差異，和我們自身身體素質等眾多因素有關，任何一位來西藏旅遊的朋友都有可能產生高山症，但是我們不用害怕，我們要克服懼怕心理，戰勝高山症。
那應對可能產生的高山症，我們該怎麼辦呢？
最重要最重要最重要的是保持良好的心態，相信自己也一定可以克服高山症！ ！ ！西藏2019全年累計接待國內外遊客4012.15萬人次，比上年增長19.1%，從2019年西藏旅遊的數據來看，每年來西藏旅遊的人數都很多，每一位來玩的朋友都會面臨高原反應的壓力，但是他們基本都能克服並且在西藏有個美好的旅遊應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，例如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，高原反應的機會就多，所以我們最重要的是克服自身懼怕的心理作用，保持良好的心態，不要因為高山症而懼怕，相信西藏的風景、西藏的風土怕人情一定會讓您流連忘返，不捨離去~
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在來西藏之前，為了防止缺氧等症狀，我們可以在提前一個月減少劇烈運動，進藏前幾天，不宜過度勞累，可服用一些緩解減輕高原反應的藥品，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
實在擔心高山症的朋友可以考慮從林芝進藏，林芝海拔平均3000米左右，而最低處卻只有900米，是西藏海拔最低的地方，先從林芝進藏，一路到拉薩，讓您的身體慢慢適應高原缺氧的環境，對緩解和減輕高原反應有著很大的幫助。
當您已經到達西藏旅遊了，也要時常觀察自己的身體狀況，切記以下幾點：
一．在西藏旅途中一定要慢走慢行，避免劇烈運動，切忌暴飲暴食等，不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）；
二．入藏頭幾在未適應高山症前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒；
三．酥油茶對緩解高山症也有一定的作用，如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶；
四．遇到身體不舒服的狀況不要硬撐著，一定要告知司機、導遊，他們在西藏有十幾年工作經驗，應對高山症有著他們的方法。
當出現高山反應不適時，會先採取吸氧的方法緩解，若吸氧後還不適，會安排立刻就醫，95%的旅客就醫打點滴之後，高原反應帶來的不適會馬上得到很大的改善，若依舊感到不適會馬上安排離開青藏高原，飛抵平原地帶。預防和應對高山症，我們一直在努力，也幫助許多來藏旅遊的朋友戰勝了高山症，完成圓夢西藏之旅，高山症其實一點也不可怕！ ！
不要讓高山症阻礙您來西藏實現詩和遠方的夢~
我們在西藏等您們~
