計畫來西藏旅遊的小仙女們，多少都有一個擔心，如果在西藏的旅行途中，遇到大姨媽來拜訪怎麼辦?(小姐姐們，應該都知道誰是大姨媽^^，小哥哥不認識沒關係)
西藏行程通常都是10天以上，女生們會遇到生理期，是常有的情況，小仙女們不用太擔心，保持平常心，仍然可以好好享受西藏旅程。以下幾個提醒，給小仙女們做參考。
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一：先計算好自己的生理期時間：準備好經期所需的生理棉(衛生棉)，進藏可以備用大號的生理巾(衛生棉)或夜安褲；避免餘漏造成尷尬。
二：注意保暖，避免感冒：西藏海拔高，溫差大，夏天就還好，冬天海拔高的地方比較冷，所以保暖工作要做到位，暖宮貼帶上，千萬不要著涼，不然容量肚子痛，可以攜帶保暖壺，一般車上師傅也會配備，到可以停車休息加水的地方加滿熱水。飲食與補水以自己平常習慣為主，不需要把特定茶飲或補充品當成治療方式。若經痛明顯、出血異常或原有疾病在高海拔加重，應暫停行程並諮詢醫師。
三：洗澡與清潔以保暖與體力為判斷：生理期可以正常洗頭與淋浴。剛抵達高海拔地區若頭痛、噁心或特別疲倦，可先休息，洗浴後及時擦乾並保暖。高山症來自低氧環境，不是洗頭本身造成。
四：降低行程強度並觀察身體：經期不代表一定不能去高海拔，但睡眠不足、貧血、嚴重經痛或大量出血會增加旅途負擔。出現呼吸困難、走路不穩、意識改變或靜止時症狀加重，應立即就醫並考慮下降海拔。
如果您打算到西藏旅遊，希望這篇文章能幫助您。
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